L’Allenamento per la Longevità

Se si desidera vivere più a lungo e, soprattutto, ridurre il rischio di ammalarsi, non è mai troppo tardi per correggere il proprio stile di vita. Già in età giovanile, però, si dovrebbe pensare ad assicurarsi una vita sana e longeva. In che modo si può, praticamente, ritardare i processi di invecchiamento e ridurre le…

Lo Yoga ed i suoi Benefici

Che cos’è lo Yoga e perchè fa bene Lo Yoga è un’antica disciplina nata in India circa 2000 anni fa. Yoga è una parola sanscrita che significa “unione”, intesa come armonia di corpo, mente e spirito. Lo Yoga è un vero e proprio stile di vita, in cui si pone l’importanza nel dare equilibrio alle…

I Benefici della Meditazione

A confermarlo è la scienza Lo dimostra anche la scienza: la meditazione fa bene. Sono diversi gli studi scientifici che accertano i benefici della meditazione per il nostro benessere. Svuotare la mente dal fragore dei pensieri quotidiani ha effetti positivi in termini di salute, a livello fisiologico, sia per gli organi del corpo sia per…

Sovrappeso e obesità: gestire il peso con la Dieta Mima Digiuno

Obesità e sovrappeso – Prevenire le conseguenze è possibile A destare preoccupazione è l’aumento, nel mondo, di condizioni patologiche come sovrappeso e obesità, causa di stili di vita malsani. Le complicazioni per la salute non sono indifferenti: per questo motivo è importante individuare gli strumenti corretti per fare prevenzione. Quali? Scoprilo! Sovrappeso e obesità –…

Digiuno intermittente, tipologie e benefici

Che cos’è il Digiuno Intermittente? Per quanto possa sembrare assurdo, digiunare fa bene a mente e corpo. Esistono molte forme de “la dieta del digiuno”, ma la tipologia che si è riscoperta negli ultimi tempi è quella del digiuno intermittente. Il regime alimentare varia: dal permettere il consumo di calorie solo per un certo periodo della giornata (solitamente…