Il Guaranà è una pianta che cresce nella foresta Amazzonica e viene utilizzata da secoli dalle popolazioni locali per la sua azione energizzante.
Cos’è?
Originaria del Brasile, è utilizzata da secoli dagli indigeni come rimedio naturale per diversi problemi di salute.
Il guaranà contiene caffeina, una sostanza stimolante che può aumentare l’energia e la concentrazione.
E’ spesso usato da chi vuole aumentare l’energia e la resistenza, ma anche da chi vuole proteggere il proprio organismo dai radicali liberi.
Inoltre, il guaranà è anche ricco di antiossidanti e altre sostanze nutritive che possono avere benefici per la salute.
Proprietà nutrizionali
Il Guaranà è una pianta molto apprezzata per le sue proprietà nutrizionali: è ricco di vitamina C, di antiossidanti e di sostanze stimolanti.
Contiene circa il 2% di caffeina, una sostanza spesso utilizzata come stimolante.
La caffeina presente nel Guaranà viene assorbita più lentamente dall’organismo rispetto alla caffeina presente in altri alimenti come il caffè, per cui non provoca l’effetto “crash da caffè”.
Questo significa che può essere un ottimo alleato per affrontare la giornata con energia e vitalità!
Inoltre, il Guaranà è ricco di antiossidanti: queste sostanze aiutano a combattere i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare.
Proteggendo le cellule dai radicali liberi, gli antiossidanti contenuti nel Guaranà aiutano a mantenere la pelle giovane e sana.
Come si assume il guaranà?
Il guaranà può essere assunto in diversi modi.
Se volete provare questo rimedio naturale, vi consigliamo di assumerlo sotto forma di polvere, mezzo cucchiaino al giorno diluito in acqua.
Si può bere un infuso fatto con le foglie o i semi della pianta oppure si può assumere un estratto di guaranà in capsule o compresse.
In commercio è possibile trovare il Guaranà sotto forma di polvere o capsule.
Le capsule sono da assumere una o due al giorno a seconda della concentrazione del principio attivo contenuto al loro interno.
Se si opta per quest’ultima opzione, è importante seguire attentamente le istruzioni del produttore sulla dose da assumere.
In generale, si consiglia di non superare la dose massima giornaliera raccomandata di 300 mg di caffeina da parte dell’Organizzazione mondiale della sanità.
Controindicazioni
Il guaranà è ricco di benefici, ma non è privo di controindicazioni.
La caffeina può causare insonnia, nervosismo e irritabilità se assunta in dosi elevate.
Inoltre, non è consigliato alle donne in gravidanza o in allattamento e ai bambini al di sotto dei 12 anni.
Se soffrite di pressione alta o di altri problemi cardiaci, dovreste consultare il vostro medico prima di assumere questa pianta.
In generale, il guaranà è considerato un rimedio sicuro se assunto occasionalmente e in dosi moderate (fino a 200 mg al giorno).
Tuttavia, come per qualsiasi altra sostanza stimolante, è importante fare attenzione agli effetti collaterali e consultare il proprio medico se si manifestano qualsiasi fastidio o se si stanno assumendo altri farmaci.