Una delle cose più fastidiose dell’inverno è senza dubbio il raffreddore, un fastidio che colpisce grandi e piccini.
Se siete alle prese con il naso che cola, mal di gola e stanchezza, ecco alcuni rimedi che potrebbero fare al caso vostro.
Sintomi raffreddore
Il raffreddore è un’infezione virale che colpisce le vie respiratorie ed è estremamente contagioso.
I sintomi includono starnuti, naso che cola, mal di gola e tosse. Può essere fastidioso, ma di solito non è grave.
Possono anche essere presenti febbre, brividi e mal di testa. Solitamente i sintomi del raffreddore iniziano circa 2-3 giorni dopo l’esposizione al virus.
Si diffonde facilmente attraverso il contatto diretto con le persone infette o attraverso le goccioline di saliva nell’aria.
I sintomi del raffreddore di solito durano da 3 a 7 giorni. Tuttavia, la tosse può persistere per 2-3 settimane.
Rimedi raffreddore
Sappiamo che il raffreddore comune può essere un fastidio, ma con i rimedi giusti può essere facilmente sconfitto.
Ecco alcuni consigli per aiutarti a sbarazzarti del raffreddore in pochi giorni:
- Bere molta acqua. Questo aiuterà il corpo a eliminare le tossine e ti farà sentire meglio.
- Fai una doccia calda. Il calore umido allevia il mal di testa e il dolore muscolare e può anche ridurre la congestione nasale.
- Posiziona un umidificatore nella tua stanza. L’umidità può aiutare ad alleviare la congestione nasale e la tosse secca.
- Prepara delle tisane rinfrescanti. Ci sono molti tipi di tisane che possono essere efficaci nel trattamento del raffreddore, come quelle alla menta o all’eucalipto.
Provane diverse per trovare quella che fa per te. - Evita di fumare e di stare vicino a qualcuno che fuma. Il fumo irrita le mucose nasali e peggiora la congestione nasale. Se non riesci a evitarlo completamente, almeno cerca di limitarlo il più possibile.
Come curarlo con metodi naturali
Ecco altri rimedi naturali per il raffreddore che possono essere utili:
- Inalare vapore: questo può aiutare ad alleviare il naso chiuso e la tosse. Prova ad aggiungere qualche goccia di olio essenziale all’acqua per un sollievo ancora maggiore!
- Assumere vitamina C: questa vitamina può aumentare le difese del corpo contro i virus e ridurre i sintomi del raffreddore. Trovi la vitamina C negli agrumi, nella verdura di stagione e nella frutta secca.
- Fare gargarismi con sale: il sale può avere un effetto antibatterico e lenitivo sulla gola irritata. Prova ad aggiungere un cucchiaino di sale in mezzo bicchiere d’acqua e fare gargarismi due o tre volte al giorno.